Как не бояться быть не таким как все

«Я часто чувствую/думаю/люблю не то, что все, и когда говорю об этом, на меня смотрят как на чудака, поэтому молчу, киваю. Смелости настаивать на своём нет. Как не бояться быть не таким как все? Или лучше помалкивать и вздыхать?» – спрашивает психологов семиклассник Евгений.

Помалкивать, а тем более вздыхать, не надо, если окружающие настроены дружелюбно. Если же твои собеседники агрессивны, то лучше промолчать.

Человеческий мозг устроен так, что мы бессознательно отражаем окружающих и сравниваем себя с ними. Подростковый возраст – пик этого процесса: твой мозг фокусируется на отличиях, игнорируя сходства. Кажется, что все вокруг – единый монолит «нормальности», но это – иллюзия. Ты видишь только «внешний фасад» жизни сверстников: их посты, смех на перемене, «крутые» ответы. Ты не видишь их ночных сомнений, страхов перед экзаменами, переживаний из-за прыщей и низкого роста, или того, что они тоже чувствуют себя «не такими». «Все» – это проекция твоего страха, а не реальность. Ты – не один такой – чувствующий, думающий, любящий не как все!

Норма – призрак. Психологи едины во мнении, что нет единой «нормы»: то, что нормально в одной компании, будет странным в другой. Искать абсолютную нормальность – всё равно, что гоняться за радугой. Объективно её не существует.

Непохожесть – твой супер-код:

• Неодинаковость – двигатель прогресса. Если бы все были одинаковыми, человечество вымерло бы при первой же серьёзной перемене. Неодинаковость – двигатель прогресса. Музыканты, учёные, художники, изобретатели – почти все они в подростковом возрасте чувствовали себя «не от мира сего». Твоя уникальность – не дефект, а потенциальный дар, в котором отчаянно нуждается мир.
• Ключ к своей компании. Пытаясь быть «как все», ты привлекаешь поверхностное внимание. Проявляя истинную суть – странное хобби, необычный взгляд, специфический юмор – ты становишься магнитом для СВОИХ людей – тех, кто поймёт тебя на уровне души. Связь с такими людьми глубже и прочнее.

Как избавиться от дискомфорта «белой вороны»

• Осознай и прими свой страх показаться чудаком. Когда понимаешь, что боишься выбиться из «общего строя», скажи себе: «Стоп! Это – нормальная реакция, но она не говорит о реальной опасности. Осознанность уменьшит власть страха.
• Спрашивай себя: «А кто конкретно эти Все?». Назови имена – они действительно ничего не боятся и во всём уверены? Скорее всего, нет.
• Начни с маленьких экспериментов. Надень те самые «странные» носки, честно скажи, что фильм не понравился, поставь на звонок не мейнстримный трек, а любимую мелодию. Каждое маленькое «я» укрепляет твою автономию.
• Ищи свою экосистему – то, что делает тебя собой: музыка, спорт, книги, игры? Ищи онлайн-сообщества, кружки, фестивали по этим темам. Убедишься – ты не одинок в своей «странности».
• Замени внутреннего критика на поддерживающего друга. Скажи себе то, что сказал бы лучшему другу: «Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь. Я с тобой».

Уникальность – это твой билет в интересное будущее. Не стремись раствориться в людской массе – это требует смелости, да, но награда – быть собой – того стоит!

Удачи!

Нужна поддержка? Звони на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 (бесплатно с любого телефона) или 124 (с мобильного). Мы всегда на связи!

Материал подготовлен редакцией сайта Детского телефона доверия

Фото с сайта Freepik